离开日本清单：手机、网络、银行、税务和养老金办理顺序

离开日本不仅仅是订一张机票那么简单。你需要按特定顺序取消合同、关闭账户并结清税务，以避免费用、罚款和损失退款。这份清单涵盖电话、网络、银行、税务和养老金——按步骤排序，确保每一步都不会阻碍下一步。请在出发前至少一个月开始准备。

为何顺序至关重要

在注销银行账户之前先取消手机服务，可能会导致您无法使用银行应用程序的双因素认证功能。在完成最终税款缴纳前就关闭银行账户，则可能延误退税到账。正确的操作顺序应为：(1) 向市政部门申报迁出；(2) 取消公用事业服务及各类订阅；(3) 注销手机和互联网服务（但在完成银行转账前务必保留手机号码）；(4) 结清税款；(5) 关闭银行账户；(6) 申请养老金退款。遵循此顺序可避免常见陷阱，例如资金 access 受阻或错过重要截止日期。

为何顺序至关重要 — 照片由 Chris Chan 拍摄，来源 Unsplash

步骤 1：通知您所在的区或市政府

在离开前至少两周，前往您当地的区或市政府办公室（市区町村役場）提交“迁出”通知（転出届）。这将启动您的在留卡、健康保险和养老金的相关流程。您需要携带在留卡（在留カード）和护照。根据埼玉 JET 指南，这是首要的官方步骤。提交通知后，如果您在日本境内搬家，您将收到迁出证明书（転出証明書）；如果您要离开日本，则会收到离境手续确认书。该文件是后续步骤（如养老金退款）所必需的。

步骤 1：通知您所在的区或市政府 — 照片由 Janis Rozenfelds 拍摄，来源 Unsplash

步骤 2：取消公用事业服务与订阅

在处理合同事宜之前，先解决最容易处理的服务：电力、燃气、水和互联网。联系各服务提供商，提供您的账户号码和最终抄表读数。安排将最终账单寄送至日本地址（朋友或雇主的地址）。对于流媒体服务和健身房会员资格，可通过在线或电话方式取消。《Japan Living Life》指南列出了 NHK、流媒体和健身房作为常见的取消项目。请保留所有取消确认的记录。

步骤 2：取消公用事业服务与订阅 — 照片由 Daryan Shamkhali 拍摄，来源 Unsplash

第三步：解除手机和网络合约

手机合约若在合约期结束前解约，通常需支付违约金。请查看合约确认具体金额。为避免因银行验证而失去手机号码，请务必在完成资金转账和银行账户注销后再停用手机。网络方面，需归还路由器及其他设备，以免产生硬件费用。如使用随身Wi-Fi，也请同样归还。根据埼玉县JET指南，归还设备是常见的疏漏事项。

第4步：离境前处理税务事宜

如果您在离境当年于日本境内有收入，则必须提交最终纳税申报表（確定申告）。截止日期通常为3月15日，但如果您在年中离境，则可能需要提前申报。此外，还需缴清上一年度的未缴住民税（住民税）。如果您未缴清即离境，您的担保人或雇主可能需要承担相应责任。TaxMatch指南强调了严格的截止期限。关于房地产资本利得，如果您在过去10年中在日本居住满5年，且资产超过1亿日元，则可能适用特殊的“出境税”。请咨询税务专业人士，以了解适用于您个人情况的具体规定。

第5步：关闭银行账户

在完成税务结算后，您可以关闭银行账户。请携带您的在留卡、护照以及银行存折（通帳）（如有）。部分银行要求提供离境证明。在关闭账户前，请将剩余资金转入海外账户。请注意，银行可能会收取转账手续费。如果您设置了自动扣款，请先取消这些设置。在账户中保留足够的资金，直至所有未结交易处理完毕。

第6步：申请养老金退还（一次性提取）

如果您曾向日本养老金体系缴费，且您的国籍国与日本未签订社会保障协定，您可能有资格申请一次性提取（脱退一時金）。您必须在离开日本后的两年内提出申请。申请需提交至日本年金機構（日本养老金机构），并需提供离境证明、年金手帳（养老金手册）及银行账户信息。《Expat Japan》指南详细说明了申请流程。退款金额取决于您的缴费年限——最高可退还5年的缴费额。请注意，该退款需缴纳20.42%的预扣税。

事实矩阵：关键步骤与截止日期

常见错误需避免

• 在转账银行资金前就注销手机，导致两步验证失效。
• 忘记取消自动扣款，引发账户透支。
• 未归还网络设备，产生额外费用。
• 错过养老金退还申请期限（2年）。
• 误以为没有日本收入就无需申报税务——您可能仍需申报以申请退税。
• 未保留取消服务的记录，引发纠纷。

边缘情况：如果您要迁往社保互免国家怎么办？

如果您要迁往已签署社保总协定（Totalization Agreement）的国家（例如美国、英国、德国），您可能无法获得一次性养老金退款。相反，您的缴费记录可能会计入您本国的养老金体系。请咨询您本国的社保机构。这是一个常见的困惑点，《外籍人士日本指南》（Expat Japan guide）指出，是否符合资格取决于您的国籍国。

离开后如何保持联系

如果您在离开日本后短期内需要日本电话号码，可以考虑使用旅行 eSIM。Mobal、Sakura Mobile、Airalo 和 Saily 等服务商提供仅含数据的套餐。请根据您的行程日期比较资费。这些方案不适用于长期使用，但可帮助您在搬迁期间保持网络连接。

最终检查清单（可打印）

• 通知区/市政府（提前 2 周）
• 取消公用事业服务（电、气、水）
• 取消订阅服务（NHK、流媒体、健身房）
• 取消互联网服务并退还设备
• 保持手机畅通以接收银行验证
• 提交最终纳税申报表并缴清欠税
• 税务结算后关闭银行账户
• 在 2 年内申请养老金退款
• 保留所有文件的副本

来源与核实

本清单基于以下列出的公开信息编制，并于 2026 年 8 月 1 日完成核实。由于相关规定可能会发生变更，请务必向相关机构确认最新流程。

• 埼玉县 JET 离职者指南：PDF
• Expat Japan：离开日本清单
• TaxMatch Japan：税务与财务清单
• Japan Handbook：财务清单
• Japan Living Life：取消服务 和 纳税义务

本文仅供 informational 参考，不构成财务或税务建议。针对您的具体情况，请咨询合格的专业人士。

FAQ

离开日本前可以取消手机合同吗？

可以，但最好在转账和关闭银行账户后再取消，因为可能需要短信验证。请检查合同中的取消费用。根据埼玉县JET指南，归还设备是避免额外费用的关键。

如何获得日本养老金退款？

如果您不是协定国家居民，可以在离开日本后两年内申请一次性提取（脱退一時金）。向日本养老金机构提交申请，附上离境证明、养老金手册和银行信息。金额取决于缴费期限，需缴纳20.42%的税。

如果年中离开日本，需要报税吗？

是的，如果您在离境当年有日本收入，必须在离境前提交最终纳税申报表。还需缴纳未付的居民税。截止日期通常是3月15日，但提前离境可能需要提前申报。详情请参考TaxMatch Japan指南。

如果离开前不取消公用事业服务会怎样？

您将继续收到账单，如果不支付，可能会影响您的信用或担保人。最好提前取消公用事业，提供最终抄表数和最终账单的转发地址。Japan Living Life指南列出了常见的需要取消的服务。

Sources & Verification

Fact-checked on 2026-08-01:

• "You must submit a moving-out notification to your ward or city office before leaving Japan." — https://www.pref.saitama.lg.jp/documents/5982/out_on_a_high_note_2026.pdf (2026-08-01)
• "The final tax return must be filed before leaving Japan if you have income in the year of departure." — https://e-zeirishi.com/en/leaving-japan-tax-checklist-foreigners/ (2026-08-01)
• "The pension lump-sum withdrawal must be applied for within two years of leaving Japan." — https://expatsjapan.com/daily-life/leaving-japan-checklist-foreigners/ (2026-08-01)
• "You should close bank accounts after settling taxes and transferring funds." — https://japanhandbook.com/leaving-japan-financial-checklist-closing-accounts-getting-deposits-back/ (2026-08-01)