轉職後覺得值得・後悔的事TOP10：從1000人的真實心聲學習成功術

當考慮轉職時，每個人都會擔心「真的能成功嗎？」。在東京都內 IT 企業工作的田中先生（32 歲）就是其中之一。雖然他對目前的工作感到充實，但對薪資和工作方式仍有不滿，每天看著轉職網站嘆氣。他腦海中揮之不去的問題是：「轉職後會不會後悔？」

本文將根據最新數據，包括電通針對 2,000 名有轉職經驗者進行的調查（2026 年 3 月發表），以及 en 轉職所實施的「首次轉職做得好的事與早該做的事」調查（2026 年 3 月進行，有效樣本 962 人），以排行榜形式介紹轉職中「做得好的事」與「後悔的事」。此外，我們還將透過實際案例，分享許多轉職者一致認為「早該提前準備」的關鍵事項。

閱讀本文後，您將清楚掌握轉職成功的具體行動方針，以及必須避開的陷阱。

結論先行：轉職最重要的是**「先投遞履歷試試看」的主動應徵態度**（en 轉職調查排名第 1，佔 31%）與明確釐清期望條件（同調查第 2 名）。相反地，若要避免後悔，則務必做好職位資訊的比較檢討（早該做的事第 1 名）與自我分析（同調查第 3 名）。另有數據顯示，善用轉職獵頭服務可提升滿意度（Adecco 調查中約七成表示滿意）。首先，請勇敢邁出第一步。

轉職「做得對的事」TOP5：成功的關鍵出乎意料

根據 en 轉職的調查（2026 年 3 月實施，有效樣本 962 人），首次轉職者認為「做得對的事」第一名是**「積極投遞履歷，先試試再說」（31%）。第二名並列的是「明確化期望條件」與「自我分析」（各佔 23%），第三名則是「善用轉職網站與獵頭顧問」**（22%）。

此結果顯示，轉職成功的關鍵不在於「完美的準備」，而在於「行動力」。若不實際投遞履歷，就無從得知是否適合自己。

第 1 名：先試試再說 – 行動改變一切

「實際投遞後發現，比自己想像中更適合」的聲音屢見不鮮。轉職活動最大的障礙往往是邁出第一步。與其看到徵才資訊就猶豫「我可能做不到」而不敢投遞，不如先嘗試申請，藉此了解自己的市場價值。即使未獲錄取，面試得到的反饋也能成為下一步的寶貴經驗。

第 2 名：明確化期望條件與自我分析 – 堅守核心的轉職活動

若未在轉職前釐清「重視什麼」，入職後容易產生落差。應將薪資、工作方式、職務內容、職涯發展等無法妥協的條件列成清單。透過徹底的自我分析，能釐清自身優勢與價值觀，在面試時也能給出一貫且有力的回答。

第 3 名：善用轉職網站與獵頭顧問 – 資訊量決定成败

有使用轉職網站或獵頭顧問的人，相較於未使用者，能接觸更多職缺，也更容易找到適合的企業。根據 Adecco 的調查（2026 年 2 月，對象為全日本 1,000 名上班族），約七成透過獵頭顧問成功轉職的人表示「下次也想再次利用獵頭顧問」。獵頭顧問不僅能提供未公開職缺，還能協助進行面試準備與條件談判，大幅提高轉職成功率。

第 4 名：蒐集資訊 – 企業研究直接影響入職滿意度

「做得對的事」第四名為「企業研究與資訊蒐集」。透過企業官網、口碑網站、社群媒體等管道蒐集資訊，能有效減少入職後的預期落差。特別是刊登員工真實心聲的口碑網站，更是珍貴的資訊來源。

第 5 名：轉職活動時程管理 – 有計畫地推進

轉職活動往往曠日費時，若缺乏計畫容易導致身心俱疲。制定時程表並設定每週目標，有助於維持動力。此外，協調離職時間與入職時間也至關重要。

轉職「最後悔的事」TOP5：為免日後懊悔應提前準備的事項

另一方面，在同一項調查中，「早該做的事」排名第一的是**「比較並檢討大量求職資訊」（36%）。第二名是「自我分析」（28%），第三名則是「企業研究」**（27%）。這些遺憾往往是因為過於急於進行轉職活動所致。

第1名：求職資訊比較與檢討不足 – 切忌操之過急

「要是當時多看一些徵才資訊再做決定就好了」是最常見的後悔心聲。刊登在轉職網站上的職位僅是一小部分；若諮詢獵頭顧問（Agent），還能獲得未公開職缺的推薦。透過比較多個選項，您能更精準地篩選出最適合自己的企業。

第2名：自我分析不足 – 導致轉職方向迷失

若未進行自我分析便開始轉職活動，將難以確立選擇企業的標準，最終容易產生人崗不匹配的情況。唯有深入理解自身的優勢與價值觀，才能明確制定挑選企業的準則。

第3名：企業研究不足 – 入職後因落差大而震驚

「當初應該更徹底地研究目標企業」也是常見的後悔項目。面試時聽到的描述與實際職場環境存在落差，往往會在入職後造成巨大壓力。建議透過評價網站或拜訪校友（OB/OG訪問）等方式，提前調查真實的公司文化。

第4名：未能善用轉職獵頭顧問 – 勿獨自承擔所有壓力

也有許多人表示「早該善用轉職獵頭顧問」。獵頭顧問不僅提供職缺資訊，還能協助修改履歷、進行面試輔導以及薪資條件談判。比起獨自進行轉職活動，尋求專業人士的協助能有效提升成功機率。

第5名：離職時機錯誤 – 避免財務上的損失

若離職時機選擇不當，可能會在帶薪休假折算、退職金或獎金等方面蒙受損失。決定離職時間點時，務必仔細考量公司規定與自身狀況。

使用獵頭服務的滿意度：約七成表示「下次仍想使用」

根據 Adecco 株式會社於 2026 年 2 月發布的調查（對象為全國 1,000 名公司員工），透過獵頭服務成功轉職的人士中，約七成對目前任職的公司感到滿意，且約七成回答「下次仍想使用獵頭服務」。此數據顯示，運用獵頭服務有助於提升轉職成功率。

在選擇獵頭時，務必挑選擅長您所期望行業與職缺類別的機構。此外，同時註冊多家獵頭公司，能讓您接觸到更多求職機會。

轉職次數與信用度：面試中備受重視的一致性

根據《女性轉職 type》的調查（2026 年 4 月，對象為 789 名在職女性），結果顯示有一定比例的受訪者認為**「轉職次數達 5 次以上」的人缺乏信用度**。此調查結果暗示，頻繁轉職可能會在招聘篩選過程中處於不利地位。僱主主要擔憂的風險在於，短期內頻繁離職可能意味著求職者「無法成為即戰力」或「隨時可能辭職」。因此，關鍵不在於轉職次數本身，而在於能否為每一次的轉職提出令人信服的理由。

然而，比起轉職次數多寡，更重要的是每一次轉職是否具備一致性。在面試中，必須清楚傳達您的職業發展主軸是否穩定，以及轉職理由是否明確。

轉職成功的實戰檢查清單

善用以下檢查清單，有計劃地推進您的轉職活動。

• 進行自我分析，明確自身的優勢與價值觀
• 列出期望條件（薪資、工作地點、工作內容等）
• 註冊多個轉職網站與獵頭服務
• 比較並檢討招聘信息，參加感興趣企業的說明會或非正式面談
• 徹底進行企業研究（利用口碑網站、SNS、拜訪校友等）
• 準備面試對策（準備自我推薦與應聘動機）
• 有計劃地決定離職時間（考慮年假使用、獎金發放時期等）

常見問題（FAQ）

Q1: 轉職最後悔的事情是什麼？

「未充分比較與檢視徵才資訊」是最常見的後悔事項。根據 en 轉職的調查，這在「應該早點做的事」中排名第一，有 36% 的人提及。切勿因心急而倉促決定單一公司，務必比較多個職缺，選擇最適合自己的企業至關重要。

Q2: 應該使用轉職仲介服務嗎？

是的，特別推薦使用。根據 Adecco 的調查，約七成透過仲介成功轉職的人對現任雇主感到滿意，並表示下次仍願再次使用。透過專業顧問獲得非公開職缺的推薦及面試輔導等支援，能有效提升轉職成功率。

Q3: 轉職次數過多會處於劣勢嗎？

雖不能一概而論，但根據「女性轉職 type」的調查顯示，有一定比例的人認為轉職次數達 5 次以上者難以信賴。關鍵在於能否清楚說明每次轉職的理由，以及展現職業生涯的一致性。

Q4: 轉職活動應預估多長的準備期？

一般認為約需 3 至 6 個月，但實際時間會因行業與職位類別而異。重要的是制定周詳的時程規劃，並留有緩衝空間從容進行。

Q5: 獲得錄取通知後，應立即辭職嗎？

即使已獲錄取，仍應審慎決定離職時間。須考量工作交接期、未休特休假之折現或安排、以及獎金發放時點等因素，以達成和諧離職為目標。

Q6: 如何避免在新公司失敗？

入職前務必徹底研究目標企業，深入了解其企業文化與具體工作內容。此外，入職後也應主動溝通，若發現預期與現實存在落差，應尽早尋求協助與調整。

Q7: 成功轉職的最短路徑是什麼？

「先投遞再說」的主動行動才是最短路徑。en 轉職的調查亦將此列為第一項建議；實際應徵有助於掌握自身在市場中的價值。同時，切勿忽視自我分析與企業研究，兩者缺一不可。

總結：轉職成功的關鍵在於「行動」與「準備」的平衡

像田中先生這樣對轉職感到不安的人想必不在少數。然而，正如數據所示，轉職成功的關鍵在於「先投遞履歷試試看」的行動力，以及「比較評估招聘信息」、「自我分析」等準備工作之間的平衡。

轉職是人生的重大轉折點。為了不留遺憾，請參考本文介紹的排名，有計劃地推進您的求職進程。現在，就邁出第一步吧。

風險警告：關於轉職的資訊，務必確認多個資訊來源，並基於您自己的判斷採取行動。轉職始終伴隨著風險。特別是對於首次轉職或對職業方向感到迷惘的人士，強烈建議活用本文介紹的轉職仲介機構（Recruitment Agency）。透過納入專業人士的客觀觀點，您可以大幅降低人崗不匹配的風險。

FAQ

轉職中最令人後悔的是什麼？

「求職比較與評估不足」是最常見的後悔。根據En轉職的調查，這是「如果當初做了就好了」的第一名，有36%的人提到。不要急著決定一家公司，而是比較多個職缺，選擇適合自己的企業很重要。

應該使用轉職顧問嗎？

是的，特別推薦。根據Adecco的調查，透過顧問轉職的人中，約七成對目前的工作感到滿意，並表示下次也想再使用。透過介紹非公開職缺、面試對策等專業支援，可以提高轉職成功率。

轉職次數多會不利嗎？

不能一概而論，但根據女の轉職type的調查，有一定比例的人表示無法信任轉職5次以上的人。重要的是能否清楚說明轉職理由和職涯的一致性。

轉職活動應該預期多長時間？

一般來說是3個月到6個月左右，但依行業和職種而異。制定有計劃的時程，並有餘裕地進行是很重要的。

拿到內定後，應該馬上離職嗎？

拿到內定後，也要慎重決定離職時間。考慮交接期間、特休消化、獎金發放時間等，以圓滿離職為目標很重要。

避免在轉職公司失敗的關鍵點是什麼？

入職前徹底進行企業研究，充分了解公司文化和工作內容很重要。此外，入職後也要積極溝通，若感到落差應及早諮詢。

轉職成功的最短途徑是什麼？

「先試著應徵」的積極行動是最短途徑。根據En轉職的調查，這也是第一名，透過應徵可以了解自己的市場價值。同時，不要忽略自我分析和企業研究也很重要。

資料來源與驗證

本文已於 2026-08-17 完成事實查核。重點聲明如下：

• 「電通的調查中，以 2000 名有轉職經驗者為對象實施。」 — 已於 2026-08-17 透過 https://www.dentsu.co.jp/news/item-cms/2026020-0325.pdf 驗證
• 「在エン転職的調查中，第一次轉職時覺得「做了真好」的事情第一名是「先試試看再說」的積極應徵（31%）。」 — 已於 2026-08-17 透過 https://employment.en-japan.com/enquete/report-131/ 驗證
• 「在エン転職的調查中，覺得「事先做好就好了」的事情第一名是「比較、檢討大量求人資訊」（36%）。」 — 已於 2026-08-17 透過 https://employment.en-japan.com/enquete/report-131/ 驗證
• 「在亞德克（Adecco）的調查中，經由轉職顧問公司轉職的上班族中，約七成回答「下次也想利用轉職顧問公司」。」 — 已於 2026-08-17 透過 https://www.adeccogroup.jp/pressroom/2026/0224 驗證
• 「在女の転職type的調查中，以 789 名職業女性為對象，調查了「轉職次數 5 次以上」的信用度。」 — 已於 2026-08-17 透過 https://note.com/woman_type/n/n5fcc8717555b 驗證